
Office survival, spoken honestly.
The gist
体制内 | 小职员们的聊天局 treats bureaucratic work as lived experience, not career mythology. Through listener stories, panel reactions, and guest cases, it maps PUA-style pressure, promotion logic, exams, side hustles, city choices, relationships, and the small tactics that help people stay intact.
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About 体制内 | 小职员们的聊天局
体制内 | 小职员们的聊天局 is a Chinese workplace culture show built around the lives of ordinary people inside the system. Its strongest episodes feel like a candid after-hours table, where a listener’s painful story becomes the starting point for figuring out what actually happened. The focus is not gossip for its own sake. It is the mechanism underneath the feeling. A case about a manipulative colleague becomes a discussion of visible effort, reputation, weak boundaries, and who ends up cleaning up the work. A story about a boyfriend after entering the establishment becomes a study of status, leader worship, gendered embarrassment, and the difference between doing meaningful work and borrowing reflected authority. The show can be sharp. It is also unusually tender. It makes room for people who once wished an accident would keep them from going to work, then asks how a person gets enough balance to look back and survive that memory. Recent episodes show a broadening ambition. 阿子’s side-business story turns money, English education, and small-city opportunity into a model of energy rather than escape. The civil-service exam add-on with 阿黎, 南风, and 清举 treats failure as a place to rebuild rhythm, skill, and self-trust. The truth-or-dare episode with ten women turns a listener group into a practical lab for hard conversations, informal influence, public reception headaches, and courage in small doses. The Chengdu episode asks what a city can teach about working without becoming consumed by work. The 王主任 episode translates high-level “system language” into language a small clerk can use. Across these threads, the show keeps returning to self-rescue. Work matters. So do food, sleep, friends, money, hobbies, cities, romance, and the private self that remains after the meeting ends. Its best quality is the way it treats listeners as peers who already know the stakes. The result is warm, tactical, and quietly resistant to both blind worship of stability and easy anti-system posturing.
Made for: For Chinese-speaking listeners inside public institutions, state-owned organizations, exam tracks, or adjacent workplaces who want candid stories and practical emotional bearings. It also suits anyone trying to understand the social logic of “体制内” life without caricature.
What sets it apart: The show turns messy first-person workplace experience into peer-level interpretation: reporting lines, face-saving, reputation, gendered pressure, promotion logic, and life outside work. It is less a career-advice lecture than a living archive of small clerks learning how to stay clear-eyed.
In their own words
如果你想劝漂在北上广的孩子回家考公务员,可以给他听听这个播客专辑;如果你想告诉你妈,你打死不想考公务员,也可以给她听听这个播客专辑。这个专辑,有来自“体制内”从事着各行各业的嘉宾,可能是99年出生的选调生,也可能是在办公室跟领导摔过鼠标的退休大姐姐;可能是最真诚的国企员工,可能是三年就辞职出国读书的小公务员;我们专辑的每位嘉宾可能和你邻桌的同事一样,普普通通,但这里会提炼出他们对这份工作最真实的想法和对外行业的人最中肯的建议……【播客听友群】已建立,但很野生,大家有话题的时候会自己聊,没有话题的时候就非常不活跃,但如果你还是想加入,就请把你的微信号发到我们的邮箱[email protected]我们想通过这个播客,了解体制内小伙伴们不同的生活状态,也希望你听完一期节目,就像也跟朋友诚恳地聊了一场——我们能更多从个人成长的角度,了解不同人眼中完全不同的体制,不褒不贬,只说真话,跟着我们问题清单,一起成长【商务合作】[email protected]
Talks about
Podcasts like 体制内 | 小职员们的聊天局




Development ReimaginedAnita Gouveia and Chinwe Grace JonesWorkplace learning with the human layer left in.
Late Night LoveBlunt comfort for messy relationships.
Episodes
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Vol.174 领导同事的PUA、甩锅和二手烟——坚韧小牛马们如何自保+翻盘?
This episode of '体制内小职员们的聊天局' (Chatroom for Institutional Minor Officials) brings together host Fanfan and three guest commentators — Lulu, Cici, and Xinxin — to read and discuss five written submissions about workplace PUA, bullying, and manipulation in China's government bureaucracy.
May 5, 2026·1h 33m·5 clips - 2
Vol.173 男友染上编制爹味:服务某某领导为荣,女友没编为羞,到底为啥?
Hidden gem小明围绕《体制内 | 小职员们的聊天局》Vol.173,回应了一封写给节目组的来稿,核心是“伴侣上岸以后为什么会有很多编制爹味”。 来稿里提到男友要求女友考工、抱怨私企工作、又自豪于“服务某某书记”,还会在聚餐时追问“你是哪个单位的”。 小明和范范把这些现象拆成11个问题,讨论了晋升话题、伴侣平台、资源互换、加班、女性提拔、以及“被同化”到底意味着什么。 节目里也多次提到惠百氏牙刷的48孔和大白绒软毛款,作为穿插在聊天里的赞助内容。
Apr 26, 2026·1h 27m·5 clips - 3
Vol.172 主业优秀积极、副业一年半赚10w | 体制内「高能生命样本库」01-阿紫
Apr 20, 2026·46m - 4
那年,没考上公务员的我,开始疯狂成长 |《考公人》加更
Hidden gem阿黎主持的《体制内 | 小职员们的聊天局》这一期,把“下岸”从公务员考试失败,讲成了失重、迷茫和重新定义人生路径的共同经验。嘉宾南风和清举都提到多次考公失败:南风说自己经历过本科、研究生阶段和后续几次“下岸”,清举则回忆第一次查分时“天塌了”的感觉。节目里出现了具体的转向动作,包括南风在支教期间投入1500多个小时转码、清举在一次次失败后总结出“我想要,我得到”的信心锚点。后半段他们讨论了家人压力、考公储备金、非必要不脱产、以及把“上岸”理解成一个临时浮台而不是终点。
Apr 13, 2026·1h 25m·5 clips - 5
Vol.171 十位体制内女生,玩了一场不敢在单位做的真心话大冒险
Hidden gemHost 凡凡 turns her listener group "好的收到111" into a truth-or-dare chain in which ten women each pose one question and one dare to the next speaker.
Apr 6, 2026·1h 27m·2 clips - 6
Vol.170 自从选了成都,我重新学会了「怎么上班」
Hidden gem凡凡和苏苏、欣欣、郭天聊成都为什么像“开局城市”,把职场松弛感、房租、通勤、医疗和公园生活都放在一条线上比较。欣欣说自己在成都做动物保护NGO,苏苏在成都软件园做互联网相关工作,郭天则在成都体制内办公室上班,三个人都提到成都让工作更像服务生活。对话里反复出现“体面”“长命功夫,长命做,做完就翻篇”“共创”等具体说法,也多次提到烤肠、公厕、地铁、华西口腔和天府机场这些成都生活细节。整集的判断很明确:如果一个人更在意稳定、节奏和生活空间,成都比北上广更容易把日子过顺。
Mar 29, 2026·1h 43m·5 clips - 7
Vol.169 体制内有一点点事业心的女性,应该找什么样的伴侣?
Mar 9, 2026·1h 12m - 8
Vol.168 别只给村医唱赞歌,也聊聊他们的编制、困境和未来 | 串台万物生长
Mar 2, 2026·1h 29m - 9
Vol.167 《体制内》第一届「欢度春节」相亲交友大会
Feb 13, 2026·1h 4m - 10
Vol.166 呀~听说你“公务员辞职找不到工作”?——繁繁的「平静+喜悦」版solo
Feb 9, 2026·1h 6m - 11
Vol.165 快来快来,和南叔一起吃个瓜!——挖到一期「有心气儿」的八卦!
Feb 2, 2026·1h 12m - 12
Vol.164 打工+创业8年进体制:思路打开,「企业思维」才是拿捏妙计!
Jan 26, 2026·56m - 13
Vol.163 法检人的日常:我就是给电视剧主角改18遍材料的那个
Jan 19, 2026·1h 45m - 14
Vol.162 看完第31遍《甄嬛传》,体制内的为人处世我好像明白一点了!
Jan 12, 2026·1h 4m - 15
Vol.161 大大方方说“我想提拔”!—晋升部门负责人,就该录期播客庆祝下!
Jan 4, 2026·56m - 16
Vol.160 工作缺意义?那就工作外“折腾”点人生B面!
Dec 29, 2025·57m - 17
Vol.159 不能坦诚的领导、要处30年的同事——为什么体制内「不交朋友」
Dec 22, 2025·1h - 18
Vol.158 一起解锁更多体制内「副业思路」|串台搞钱女孩
Dec 15, 2025·1h 3m - 19
Vol.157 如果必须100%诚实,你还敢去上班吗?
Dec 8, 2025·1h 10m - 20
Vol.156 今天我们采访一位“提拔神速”的90后一把手
Dec 1, 2025·1h 1m - 21
Vol.155 “玫瑰”的故事:每个女孩都有值得书写的、独一无二的人生
Hidden gemIn Vol.155 of 体制内, the host, a 35-year-old ex-civil servant in Australia, talks for nearly three hours with 21-year-old 玫瑰, a university student, ex-soldier and founder of improv body-movement parties in Guangzhou.
Nov 24, 2025·1h 20m·2 clips - 22
Vol.154 嗯,我全国教学比赛一等奖,我辞职了
Nov 17, 2025·1h 27m - 23
Vol.153 国企和国企,是不一样的|串台海椒
Nov 10, 2025·56m - 24
Vol.152 对话贾耗:从“工地关系户”开始的旅程——普通人,也可以热烈地活着
Nov 3, 2025·52m - 25
Vol.151 牛马到底是谁?——是那个有良心、没背景的我们
Oct 27, 2025·1h 20m - 26
Vol.150 遴选——在“得罪领导”和“我的人生可能性”之间横跳
Oct 20, 2025·1h 19m - 27
Vol.149 加入民主党派,是一种什么体验?
Oct 13, 2025·1h - 28
Vol.148 我想在这个拧巴的工作中评个优秀
Oct 8, 2025·1h 14m - 29
Vol.147 带薪摸鱼,拒绝负罪感——为健康领养老金打下坚实基础!
Sep 27, 2025·59m - 30
Vol.146 工资稳定后,来听听“怎么存钱”和“资产配置”
Sep 23, 2025·1h 27m - 31
今日怠惰,暂停更新
Sep 22, 2025·1m - 32
Vol.145 “乖孩子”久了,怎么跟父母battle考公、辞职、催婚…这些我的人生大事?
Sep 15, 2025·1h 14m - 33
Vol.144 副业写个公众号——起号、涨粉、变现、违规测试攻略
Sep 8, 2025·1h 11m - 34
Vol.143 走,下班送外卖!
Sep 1, 2025·1h 2m - 35
Vol.142 敢冲到厅长办公室要推荐信的人先享受世界
Aug 25, 2025·50m - 36
Vol.141 繁繁的“贫穷和富足”:复盘体制内的10年,我等了2年半
Aug 18, 2025·1h 4m - 37
Vol.140 你好,年轻公务员!新手村答疑清单已送达
Aug 11, 2025·1h 28m - 38
Vol.139 谈辞职:37岁离开组织部的她,和5年服务期将满的她
Aug 4, 2025·1h 10m - 39
Vol.138 机关财务——体制内最容易被骂的岗位,姐妹惶恐!
Jul 28, 2025·1h 30m - 40
Vol.137 公务员→国企→银行→再加一堆副业:还年轻,就再折腾一下
Jul 21, 2025·59m - 41
Vol.136 体制内zui好玩的岗位——招商引资2:政企过招0基础科普
Jul 14, 2025·1h 28m - 42
Vol.135 副县长六六:总能遇到怕我淋雨的领导,也总愿成为给年轻人撑伞的人
Jul 7, 2025·58m - 43
Vol.134 「文科二本生」怎么了:体制内友好,会做的副业还多
Jun 30, 2025·48m - 44
Vol.133 食堂、饭局和加班餐 | 聊聊我们的“吃饭自由”
Jun 23, 2025·1h 6m - 45
Vol.132 “最”好考公的专业是工商管理,你学吗?
Jun 16, 2025·1h 32m - 46
Vol.131 体制内“管得最宽”的岗位——宇宙局
Jun 9, 2025·1h 32m - 47
Vol.130「体制语言」换成「小职员语言」——主任,来拆解一份“体制逻辑说明书”
Hidden gem《体制内 | 小职员们的聊天局》Vol.130 以“体制语言”换成“小职员语言”为主题,王宁教授和主持人把红头文件、资政咨询和基层执行拆成可理解的工作逻辑。王宁教授先讲自己从G20会务、社会组织到创业的经历,再解释为什么“主任”比“教授”更接地气,也更方便和基层用户对话。节目把“长期主义是一种选择”与体制内的无意义感连接起来,用“减肥”“职业打假”和“远洋捕捞”说明很多问题需要系统拆解而不是单点处理。后半段集中讨论阅读、写作、通稿能力和网络统战的“人、阵地、活动”框架,给基层听众提供了较强的实操视角。
Jun 2, 2025·1h 56m·2 clips - 48
Vol.129 体制内15年,考多少证才能「过得舒服」?
May 26, 2025·1h 9m - 49
Vol.128 我上班——小心翼翼又焦虑,既怕权威又叛逆
May 19, 2025·1h 45m - 50
Vol.127 华图CEO的播客首秀:考公请三思,别想着辞职了还能去华图当老师
May 12, 2025·58m - 51
Vol.126 能从办公室主任辞职的女生,一定有她的小魔法
May 5, 2025·57m - 52
Vol.125 “牛马”图鉴:体制内最肝的岗,忙到怀疑人生那种|盘点(一)
Apr 26, 2025·1h 12m - 53
Vol.124 我们哆哆嗦嗦进面试考场的那天……
Apr 21, 2025·1h 1m - 54
Vol.123 体制内zui好玩岗位:招商引资——那些年我们给书记递过的小纸条
Apr 14, 2025·1h 9m - 55
Vol.122 县城体制内:更舒适的生活?还是更hard的工作?
Apr 7, 2025·1h 15m - 56
Vol.121 AI生成一个《体制内生存发展百科全书》,它它它居然厚黑起来了!
Mar 31, 2025·52m - 57
Vol.120 体制内Battle日记:和领导掰头、和亲戚对线、和自己和解
Mar 24, 2025·1h 3m - 58
Vol.119 体制内工资条(三):你税退了吗?你公积金多少?聊点工资干货
Mar 17, 2025·1h 2m - 59
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Mar 17, 2025·1h 2m - 60
Vol.118 体制外职业路径观察:到体制内逃离内卷?|串台两把刷子
Mar 10, 2025·1h 25m - 61
Vol.117 体制内职业路径观察:为什么要好好选岗?
Mar 3, 2025·1h 17m - 62
Vol.116 用Deepseek写材料纯干货:确实丝滑
Feb 24, 2025·1h 10m - 63
Vol.115 上岸以后第二幸福的事——租个好房:聊聊我们不买房以后
Feb 17, 2025·1h 11m - 64
Vol.114 被编制困住的异地恋——对的人,会在你的前途里闪闪发光
Feb 10, 2025·1h 12m - 65
Vol.113 离开传统“优秀”叙事,主打一个职场“神清气爽”
Feb 4, 2025·56m - 66
春节前的周一,都是最不周一的周一
Jan 27, 2025·3m - 67
Vol.112 公务员上岸后,我辞职重考了【选岗+备考干货帖】
Jan 20, 2025·1h 18m - 68
Vol.111 不想加班的国企年轻人,才是最能把工作干好的一代
Jan 13, 2025·1h - 69
Vol.110 职场出柜以后……|串台《辣颗药丸》
Jan 6, 2025·1h 5m - 70
Vol.109 考研,还是考公?
Dec 30, 2024·1h 16m - 71
Vol.108 公考遴选“老炮”:谈谈面试“门道”
Dec 23, 2024·1h 16m - 72
Vol.107 这是我们“中等生”的快乐和勇往直前
Dec 16, 2024·41m - 73
“镜子里的自己没有那么可爱了”,是转行的最好理由|加更
Dec 12, 2024·44m - 74
Vol.106 就这么考了10年,我35了 | 串台身边人
Dec 9, 2024·59m - 75
Vol.105 这期,是你们单位办公室主任不会跟你说的那些事
Dec 2, 2024·53m - 76
Vol.104 办公室9年,谁家主任还不是个“六边形战士”呢
Nov 25, 2024·58m - 77
Vol.103 在乡镇找不到对象?去读个MPA吧!对升官没多大帮助的那种
Nov 18, 2024·1h 7m - 78
Vol.102 咱要不要,做个副业?
Nov 11, 2024·59m - 79
Vol.101 体制内,也可以做「职业规划」吗?【feat.钱婧老师、南叔】
Nov 4, 2024·1h 15m - 80
如果职场,让你抑郁且无法逃离-第二季分割线
Nov 3, 2024·6m - 81
H————第一季分割线————H
Oct 7, 2024·2m - 82
延迟退休下的年轻人:不止失业和养老,也要给自己画个Excel(加更)
Sep 25, 2024·1h 29m - 83
Vol.100 科长,2024的工作总结,我可以用AI了吗?
Sep 20, 2024·54m - 84
成都,上班、考公、辞职,都有点具体(加更啦!)
Sep 14, 2024·1h 19m - 85
Vol.99 和官场观察者吃瓜:从腐败看晋升、圈子、副业 | 串台向左看齐
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Vol.98 重生之——我在某s局读高三
Sep 2, 2024·1h 10m - 87
Vol.97 机关大院的事业编,出路何在?
Aug 26, 2024·1h 53m - 88
Vol.96 赚够fuck you money,我就考公!
Aug 19, 2024·1h 7m - 89
Vol.95 当年,我们“头一铁”,就生了娃
Aug 12, 2024·1h 15m - 90
Vol.94 上岸了个教师编,除了学习和领导共事,还可以创造点什么?
Aug 5, 2024·1h 3m - 91
Vol.93 无论体制内外,都要成为自己的“女赢家”|串台
Jul 29, 2024·1h 17m - 92
Vol.92 毕业就考公,10年后,会困惑吗?——姐妹的治愈系对话
Jul 22, 2024·1h 5m - 93
Vol.91 体制内,是一个独特的生态系统【为人处世特辑4】
Jul 15, 2024·1h 13m - 94
Vol.90 组织部13年,再去央企-大厂-创业,值得吗?|劝你别辞职系列(二)
Jul 8, 2024·1h 18m - 95
Vol.89 那些年,我们在体制内干的差点把自己蠢死的事 | 复盘
Jul 1, 2024·51m - 96
Vol.88 职场性骚扰(下): 领导邀赏裸体油画?孤立无援又怕“荡妇羞辱”?
Jun 24, 2024·2h 2m - 97
Vol.87 职场性骚扰(上):不要冷漠,去帮她/他
Jun 17, 2024·56m - 98
Vol.86 从嘉峪关事件,谈谈选调生和“高分低就”|串台钱婧老师
Jun 10, 2024·1h 13m - 99
Vol.85 天天想辞职?那我们来算算收入、社保和定期焦虑|劝你别辞职系列
Jun 3, 2024·1h 7m - 100
Vol.84 怎么选岗?先考基层再遴选?国税跑不跑?面试小灶|爽姐的考公前答疑会
May 27, 2024·1h 10m