Hemberedskap

100 episodes listed below

Listen to the show on

Crisis readiness at household scale.

The gist

Hemberedskap treats preparedness as ordinary household work, not fantasy survivalism. Niklas Larsson, Annette Staaf, and Maria Ekholm move from toilets, popcorn, shoes, fire, and kitchen tools toward larger questions about resilience when systems fail.

PRESS PLAY

Find your next episode

All episodes

About Hemberedskap

Hemberedskap is a preparedness show with its boots planted in ordinary life. It is less interested in dramatic collapse fantasies than in what happens when water, food, toilets, heat, information, or public systems stop behaving normally. The show turns that question over slowly. Niklas Larsson and Annette Staaf appear as recurring voices, using conversation rather than polished lectures to make practical readiness feel manageable. One episode may spend serious time on how to separate waste during a long outage. Another may argue that popcorn, honey, sugar, or hard candy can matter for morale as well as calories. The range is domestic, but not small. Kitchen tools, bags, shoes, fire, flour, and handwashing all become ways to think about independence, comfort, and responsibility under pressure. Recent episodes also look outward, especially when discussing civil defense planning and the confusion around authority. The show does not pretend every answer is obvious. It often pauses over the gap between official expectations and what one person, one family, or one municipality can realistically do. That makes the advice feel earned. A conversation with Maria Ekholm adds a self-sufficiency angle, moving from practical skills to the value of being able to make, mend, cook, and manage without constant outside supply. The outdoor episodes bring a different texture. Forest calm, footwear, walking technique, equipment, and fire become part of the same preparedness mindset. The humor is dry and practical rather than flashy. There is room for jokes about comfort items, but the show keeps returning to usefulness. It suits people who want to prepare without turning their life into a performance. It also suits listeners who prefer examples over slogans. Hemberedskap’s strength is that it keeps national crisis thinking at the scale of a cupboard, a backpack, a toilet solution, and a pair of shoes that can actually be worn.

Made for: For listeners who want practical home preparedness without theatrical survivalism. It especially suits people building skills, supplies, and realistic habits for outages, disrupted services, or broader civil emergencies.

What sets it apart: Hemberedskap stands out by translating large preparedness themes into ordinary domestic details. It treats morale, sanitation, food rotation, walking gear, public responsibility, and household capability as parts of the same practical system.

In their own words

Den bästa kunskapen om hur du skall vara redo när krisen kommer.Anette Staaf, rådgivare i hemberedskap och Niklas Larsson, handledare i överlevnad. Vi ger dig våra bästa tips om hur du kommer vidare med din hemberedskap baserat på tillsammans 27 års erfarenhet som instruktörer inom de frivilliga försvarsorganisationerna och från skarpa insatser som exempelvis skogsbränder, pandemi, dåligt vatten och social oro.

Why you'd press play

Popcorn becomes emergency lunch, and suddenly your pantry has a civil-defense job.

Press play if you want

  • to turn shelf-stable basics into an actually edible crisis plan, popcorn included
  • Niklas and Annette's frank answers to awkward practical questions, including what happens when the toilet stops
Read the full recommendation in PlayNext →
home preparednessemergency sanitationlong-life food storagecivil defense planningself-sufficient livingforest calmfootwear and walking gearmorale during crisis

Episodes

  1. 1

    458. Påkörd, situationsmedvetenhet & första hjälpen

    ·30m
  2. 2

    457. De små kriserna

    ·30m
  3. 3

    456. Demokrati

    ·30m
  4. 4

    455. Beredskap för företag

    ·30m
  5. 5

    454. Orkanen Sandy

    ·30m
  6. 6

    453. Psykologiskt försvar

    ·30m
  7. 7

    452. Ekonomisk prepping

    ·30m
  8. 8

    451. Polen, den östra skölden

    ·30m
  9. 9

    450. Den strategiska elreserven

    ·30m
  10. 10

    449. Stormen Gudrun

    ·30m
  11. 11

    448. Toalettpapper, konserver och snöskor

    ·30m
  12. 12

    447. Planer ända till Finland

    ·30m
  13. 13

    445. Fälthandbok Överlevnad

    ·30m
  14. 14

    444. Livsmedel med väldigt lång hållbarhet

    ·30m
  15. 15

    443. Bushcraft och Prepping

    ·30m
  16. 16

    442. Craft by Karlsson och Bushcraft

    ·30m
  17. 17

    441. Krisberedskap för husdjursägare

    ·30m
  18. 18

    440. Vatten, vatten, vatten…

    ·30m
  19. 19

    439. Komma i gång med hemberedskap, del 2

    ·30m
  20. 20

    438. Värme och belysning i krisen

    ·30m
  21. 21

    437. Du är mer förberedd än du tror

    ·30m
  22. 22

    436. 10 saker du kan göra för din prepping denna vecka

    ·30m
  23. 23

    435. Ge aldrig upp

    ·30m
  24. 24

    434. Du är en del av Sveriges totalförsvar

    ·30m
  25. 25

    433. 8 år med hemberedskap

    ·30m
  26. 26

    432. Att komma i gång med hemberedskap

    ·30m
  27. 27

    431. Hemberedskap för seniorer

    ·30m
  28. 28

    430. Befolkningskollapsen

    ·30m
  29. 29

    429. Apokalypsen

    ·30m
  30. 30

    428. Lugnet före stormen

    ·30m
  31. 31

    427. Iterativa planer

    ·30m
  32. 32

    426. Det är någon annans problem

    ·30m
  33. 33

    425. Att ge upp kan vara en bra sak

    ·30m
  34. 34

    424. Guldkant

    ·30m
  35. 35

    423. Kunskaper alla borde kunna

    ·30m
  36. 36

    422. Jordbävning

    ·30m
  37. 37

    421. Om det hände idag

    ·30m
  38. 38

    420. Sommarplaner

    ·30m
  39. 39

    419. När borde man…

    ·30m
  40. 40

    418. Förbered dig för värmen

    ·30m
  41. 41

    417. Rucking

    ·30m
  42. 42

    416. Te, cruising, mammor och långhelg

    ·30m
  43. 43

    415. Keep calm and carry on

    ·30m
  44. 44

    414. Att preppa inför en separation

    ·30m
  45. 45

    413. Den svenska prepperrörelsen

    ·30m
  46. 46

    412. En svensk prepper

    ·30m
  47. 47

    411. Djur i krisen

    ·30m
  48. 48

    410. Hemma hos självhushållaren

    ·30m
  49. 49

    409. Preppresan

    ·30m
  50. 50

    408. Kollapsen

    ·30m
  51. 51

    407. Klimatet

    ·30m
  52. 52

    406. Omställning

    ·30m
  53. 53

    405. Fake news, kursverksamhet & knappast normal tid

    ·30m
  54. 54

    404. Fred

    ·30m
  55. 55

    403. Hjälpen

    ·30m
  56. 56

    402. Evakuering

    ·30m
  57. 57

    401. Livsmedel

    ·30m
  58. 58

    400. Kommunikation

    ·30m
  59. 59

    399. Skyddsrum

    ·30m
  60. 60

    398. Östfronten

    ·30m
  61. 61

    397. NATO

    ·30m
  62. 62

    396. Krig

    ·30m
  63. 63

    395. Kommande vintrar och ingen mat

    ·30m
  64. 64

    394. Prepping som hobby

    ·30m
  65. 65

    393. Survival mindset

    ·30m
  66. 66

    392. Prepping equilibrium

    ·30m
  67. 67

    391. Preppad eller paranoid

    ·30m
  68. 68

    390. Smygande kriser

    ·30m
  69. 69

    389. Prepping (boken), återsamlingsplatser och vindsförråd

    ·30m
  70. 70

    388. Att börja preppa

    ·30m
  71. 71

    387. Ekonomiska bedrägerier

    ·30m
  72. 72

    386. Trump, förutsägbarhet och prepperpoddar

    ·30m
  73. 73

    385. Frugalism

    ·30m
  74. 74

    384. Minimalism och prepping

    ·30m
  75. 75

    383. Skuldberget

    ·30m
  76. 76

    382. Stormar, politiker, folk och försvar

    ·30m
  77. 77

    381. När är det försent att börja preppa

    ·30m
  78. 78

    380. Så blir du smittad

    ·30m
  79. 79

    379. 2024

    ·30m
  80. 80

    378. Nytt år, nya möjligheter

    ·30m
  81. 81

    377. Goda vanor hos en prepper

    ·30m
  82. 82

    376. Samtal vid brasan

    ·30m
  83. 83

    375. Solidaritet

    ·30m
  84. 84

    374. Att fly utomlands

    ·30m
  85. 85

    373. Bestiga ett berg

    ·30m
  86. 86

    372. Hemsäkerhet

    ·30m
  87. 87

    371. Behöver man verkligen hemberedskap

    ·30m
  88. 88

    370. Brandsäkerhet

    ·30m
  89. 89

    369. Prepperklappar

    ·30m
  90. 90

    368. Trygghet där vi bor

    ·30m
  91. 91

    367. Klara dig i minst en vecka

    ·30m
  92. 92

    365. MAG, Mutual Assistance Group

    ·30m
  93. 93

    364. Västvärldens nya ledare

    ·30m
  94. 94

    363. Libertarianer och swingstates

    ·29m
  95. 95

    362. Ödesvalet

    ·30m
  96. 96

    459. Ju mer man kan när världen havererar

    Hidden gem

    Hembredskap avsnitt 459 följer Maria Ekholm, självhushållande företagare och tvåbarnsmamma, i ett samtal om varför hon ser prepping som resiliens och ansvar snarare än vapen eller tekniska lösningar.

    ·30m·2 clips
  97. 97

    460. Myndigheten för Civilt Försvar

    Hidden gem

    Hemberedskap-avsnittet med Niklas Larsson och Annette Staaf handlar om den nya Myndigheten för civilt försvar och varför namnet, mandatet och prioriteringarna har skapat oro hos kommuner och andra myndigheter.

    ·30m·1 clip
  98. 98

    461. Lugnet i skogen

    Hidden gem

    Hemberedskap 461, "Lugnet i skogen," records Niklas Larsson and Annette Staaf outdoors in Svartedalens naturreservat with Lars, who returns to the show after about six years.

    ·30m·1 clip
  99. 99

    446. Fler livsmedel med lång hållbarhet

    Niklas Larsson and Anette Staaf discuss foods with very long shelf lives for home preparedness.

    ·30m·3 clips
  100. 100

    366. Shit Hits The Fan

    Hosts Niklas Larsson and Anette Staaf open by discussing the physical challenges of aging and maintaining fitness.

    ·30m·3 clips