Course Epique

102 episodes listed below

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Endurance stories, patiently followed.

The gist

Course Epique follows runners through the practical and emotional terrain of racing. Its conversations move from routes, prototypes, nutrition, and training into the harder questions of pressure, injury, ambition, and balance.

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About Course Epique

Course Epique is a measured, interview-led running show with a strong pull toward trail culture and endurance stories. It is interested in what happens before the finish line, but also in what remains after it. A race is rarely treated as just a result. The 6000D, for example, becomes a landscape of altitude, history, repeated pressure, and physical cost, with its climbs, forest sections, and demanding descent carrying as much meaning as the result. The show respects performance, yet it is not trapped by performance. It gives room to the stubborn details: long outings missed because of injury, encouragement from local crowds, quadriceps that do not follow the brain, and the strange way a familiar race can still feel difficult. That groundedness also appears away from race day. In the Thomas Butez episode, sporting ambition sits beside professional work, product development, prototype testing, English presentations, materials, fit, and the daily complexity of building a career without abandoning athletic standards. The Mallorca episodes add another register. Kilian Jornet, Emelie Forsberg, Lucille Germain, and Elhousine Elazzaoui are approached through season planning, risk, confidence, balance, and the mental work behind results. The show can be intimate without becoming soft. Jeanne Salvi's account of returning to running after Lyme disease is handled through uncertainty, relief, delayed recovery, and the need to believe life will resume even when the timeline keeps moving. Course Epique is at its best when the question becomes longer than expected. It listens for the answer behind the first answer. The pacing is calm. The attention is steady. Listeners get route knowledge, training texture, and human consequence in the same conversation. For runners, it offers craft. For endurance-minded listeners, it offers a thoughtful study of why people keep choosing discomfort, risk, repetition, and return.

Made for: For runners, trail fans, and endurance-minded listeners who want thoughtful race stories with technical detail and emotional weight. It especially suits people interested in training, recovery, ambition, and the lived consequences of hard efforts.

What sets it apart: Course Epique stands apart through its patient follow-up style and its comfort with both race logistics and deeper reflection. It treats routes, gear work, illness, risk, and mental balance as connected parts of the same endurance life.

In their own words

Course Epique c’est le podcast sport dédié à tous les passionnés de running : du débutant qui fait ses premiers pas, au coureur régulier qui cherche à repousser ses limites. À travers des récits captivants de courses sur route, marathon, trail ou ultra-trail, chaque épisode, animé par Guillaume Lalu, explore les multiples facettes de la course à pied et ses histoires les plus inspirantes. Découvrez ces histoires hors du commun où motivation, défis physiques et prouesses mentales se mêlent. Nos invités – des athlètes émérites comme des amateurs passionnés – partagent leurs expériences, leurs stratégies de coaching ou encore leurs conseils en nutrition, adaptés à tous les niveaux de coureurs.…

Why you'd press play

Guillaume Lallu gets past the finish line to the doubt, injury, and decisions that came before it.

Press play if you want

  • elite runners to explain the risks they take when racing safe no longer feels satisfying
  • race stories with enough terrain and elevation detail to make your quadriceps file a complaint
Read the full recommendation in PlayNext →
trail running and ultra-trailrace routes and altitudetraining and recoveryinjury and return to sportnutrition strategyprofessional life alongside sportmental confidence and riskrunning gear and product testing

Episodes

  1. 1

    [EXTRAIT] Kilian Jornet se confie : NNormal, équilibre familial et saison 2026

    ·4m
  2. 2

    [EXTRAIT] Sébastien Spehler : 6 participations à la 6000D, 6 courses épiques

    ·6m
  3. 3

    [EXTRAIT] Thomas Butez : trail de haut niveau et engagement professionnel durable

    ·6m
  4. 4

    Le grand débrief du Salomon EcoTrail Paris : Sissi Cussot, Théo Le Boudec et Romain Wyndaele

    ·41m
  5. 5

    [EXTRAIT] Le grand débrief du Salomon EcoTrail Paris : Sissi Cussot, Théo Le Boudec et Romain Wyndaele

    ·5m
  6. 6

    Championnats de France de trail : nos pronostics avec le regard expert de Fred Bousseau

    ·53m
  7. 7

    Après 5300km autour de la France en courant, le chemin continue - Louis Derrien

    ·1h 5m
  8. 8

    [EXTRAIT] Après 5300km autour de la France en courant, le chemin continue - Louis Derrien

    ·6m
  9. 9

    Ultra Tunnel : 320 kilomètres d'allers-retours dans le tunnel de la mort, avec Grégory Chemin

    ·53m
  10. 10

    [EXTRAIT] Ultra Tunnel : 320 kilomètres d'allers-retours dans le tunnel de la mort, avec Grégory Chemin

    ·6m
  11. 11

    Trader, magicien et ultra-traileur : Ferdinand Airault, l'ovni du trail US

    ·1h 17m
  12. 12

    [EXTRAIT] Trader, magicien et ultra-traileur : Ferdinand Airault, l'ovni du trail US

    ·7m
  13. 13

    Tempête, boue, nuit... Laura face à la rudesse hivernale d'un ultra en Cornouailles

    ·1h 6m
  14. 14

    [EXTRAIT] Tempête, boue, nuit... Laura face à la rudesse hivernale d'un ultra en Cornouailles

    ·7m
  15. 15

    Barkley 2026 : Sébastien Raichon, une Fun Run pour l'histoire

    ·50m
  16. 16

    [EXTRAIT] Barkley 2026 : Sébastien Raichon, une Fun Run pour l'histoire

    ·5m
  17. 17

    Yukon Arctic Ultra, le débrief de Paul Clément et Guillaume Grima

    ·1h 9m
  18. 18

    [EXTRAIT] Paul Clément, le débrief de sa victoire au Yukon Arctic Ultra

    ·6m
  19. 19

    [EXTRAIT] Guillaume Grima : 5 jours en tête du Yukon Arctic Ultra et puis le corps qui dit stop

    ·5m
  20. 20

    Victor Guerdin : courir pour tenir debout, créer pour transmettre

    ·1h 19m
  21. 21

    [EXTRAIT] Victor Guerdin : courir pour tenir debout, créer pour transmettre

    ·5m
  22. 22

    [L'ÉLAN] Ulrich Ndjike, rendre le trail accessible à tous

    ·50m
  23. 23

    [HORS SÉRIE] 5 courses US mythiques et leurs histoires

    ·1h 9m
  24. 24

    [EXTRAIT] 5 courses US mythiques et leurs histoires

    ·7m
  25. 25

    Guillaume Grima, 600km à -40°, dans l'enfer polaire du Yukon

    ·56m
  26. 26

    [EXTRAIT] Guillaume Grima, 600km à -40°, dans l'enfer polaire du Yukon

    ·7m
  27. 27

    Sébastien Raichon, 95 heures dans l'enfer blanc de la Spine Race

    ·48m
  28. 28

    [EXTRAIT] Sébastien Raichon, 95 heures dans l'enfer blanc de la Spine Race

    ·5m
  29. 29

    Théo Detienne : nouvelle ère et des rêves toujours aussi fous

    ·27m
  30. 30

    Puiser et se révéler face aux plus grands au MIUT, avec Paul Cornut-Chauvinc

    ·1h 22m
  31. 31

    [EXTRAIT] Puiser et se révéler face aux plus grands au MIUT, avec Paul Cornut-Chauvinc

    ·6m
  32. 32

    [Mon ultra au Sahara] Départ imminent : doutes, préparation et vérité intérieure

    ·52m
  33. 33

    [L'ÉLAN] Concilier chrono, boulot et bébé : le nouveau départ d'Alice Michel

    ·44m
  34. 34

    [Mon ultra au Sahara] Préparer son mental pour affronter le désert, avec Eric Lacroix

    ·1h 16m
  35. 35

    [REPLAY] Vincent Bouillard : UTMB, Chianti, Western… et après ?

    ·1h 32m
  36. 36

    [REPLAY] Clem qui court : 224 km de douleur, de rires et de vérité - L'Ultra Terrestre de Clément Deffrenne

    ·1h 9m
  37. 37

    51 heures dans la brutalité de la PICaPICA, avec Sandrine Duguay

    ·1h 1m
  38. 38

    [EXTRAIT] 51 heures dans la brutalité de la PICaPICA, avec Sandrine Duguay

    ·7m
  39. 39

    [Mon ultra au Sahara] Marathon des Sables : les clés de la nutrition, avec Maïlys Osmont

    ·46m
  40. 40

    Salomé Brun et Clément Leduc : de l'enfance en Ethiopie au rêve olympique

    ·1h 17m
  41. 41

    [EXTRAIT] Salomé Brun et Clément Leduc : de l'enfance en Ethiopie au rêve olympique

    ·8m
  42. 42

    [Mon ultra au Sahara] Survivre en milieu aride, avec Régis Belleville

    ·1h 2m
  43. 43

    [L'ÉLAN] Evanne Blanchard : de l'IronMan d'Hawaï à l'UTMB, se reconstruire après un grave accident de vélo

    ·39m
  44. 44

    [Mon ultra au Sahara] Comment bien se préparer au Marathon des Sables, avec Laurence Klein

    ·47m
  45. 45

    [SAINTÉLYON] Ugo Ferrari : ma première SaintéLyon

    ·46m
  46. 46

    [SAINTÉLYON] Le grand débrief avec Adeline Martin, Sylvain Cachard, Virgile Moriset et Benjamin Polin

    ·39m
  47. 47

    [SAINTÉLYON] Benjamin Polin, à la conquête de la SaintéLyon

    ·57m
  48. 48

    [SAINTÉLYON] Diane Rassineux, à l'assaut de sa première SaintéLyon

    ·32m
  49. 49

    [Mon ultra au Sahara] Marathon des Sables : ce qui attend vraiment les coureurs, avec Cyril Gauthier

    ·1h 8m
  50. 50

    Aurélien Sanchez : 240 km en autosuffisance pour relier les 8 forteresses du Languedoc

    ·41m
  51. 51

    [EXTRAIT] Aurélien Sanchez : 240 km en autosuffisance pour relier les 8 forteresses du Languedoc

    ·4m
  52. 52

    Fanny Barbara : dix ans après son ablation du poumon, elle court l'UTMB et la Diagonale des Fous

    ·1h 23m
  53. 53

    [EXTRAIT] Fanny Barbara : dix ans après son ablation du poumon, elle court l'UTMB et la Diagonale des Fous

    ·7m
  54. 54

    Nick Martire, co-fondateur de norda : ultra-endurance, engagement et quête d'excellence

    ·53m
  55. 55

    [EXTRAIT] Nick Martire, co-fondateur de norda : ultra-endurance, engagement et quête d'excellence

    ·7m
  56. 56

    🇫🇷 Alexis Berg & Dave Pen, chanteur d'Archive : Spine Race, du chaos à la lumière

    ·52m
  57. 57

    🇬🇧 Alexis Berg & Dave Pen, singer of Archive: between the stage and the Spine Race, the story of a universal quest

    ·52m
  58. 58

    [EXTRAIT] 🇫🇷 Alexis Berg & Dave Pen, chanteur d'Archive : entre scène et Spine Race, l'histoire d'une quête universelle

    ·6m
  59. 59

    [EXCERPT] 🇬🇧 Alexis Berg & Dave Pen, singer of Archive: between the stage and the Spine Race, the story of a universal quest

    ·6m
  60. 60

    #185. Sabine Ehrström : de la blessure à l'Échappée Belle, portrait d'une traileuse engagée pour les femmes

    ·1h 31m
  61. 61

    [EXTRAIT] Sabine Ehrström : de la blessure à l'Échappée Belle, portrait d'une traileuse engagée pour les femmes

    ·6m
  62. 62

    Course Epique présente Aventure Epique - Steven Le Hyaric, 13 000 kilomètes jusqu'au Manaslu [EXTRAIT]

    ·7m
  63. 63

    [HORS SÉRIE] Le grand débrief de la Diag : Blandine L'Hirondel, Ludovic Pommeret, Yannick Noël

    ·49m
  64. 64

    [HORS SÉRIE] Baptiste Chassagne : une Diagonale de Fou

    ·1h 4m
  65. 65

    [HORS SÉRIE] Diagonale des Fous : Marianne Hogan et Arthur Joyeux Bouillon face au mythe

    ·38m
  66. 66

    [HORS SÉRIE] Diagonale des Fous : Aurélien Dunand-Pallaz de retour sur l'île de tous les défis

    ·21m
  67. 67

    #184. Louison Coiffet : la vertigineuse ascension d'un trailer polyvalent vers les plus hauts sommets

    ·1h 7m
  68. 68

    [EXTRAIT] Louison Coiffet : la vertigineuse ascension d'un trailer polyvalent vers les plus hauts sommets

    ·6m
  69. 69

    #183. Anne-Lise Rousset : les Mondiaux 2025, ma dernière danse

    ·30m
  70. 70

    [EXTRAIT] Anne-Lise Rousset : les Mondiaux 2025, ma dernière danse

    ·4m
  71. 71

    #182. Kerry Way, un ultra irlandais brut et sauvage, avec Loïc Jalmin

    ·1h 18m
  72. 72

    [EXTRAIT] Kerry Way, un ultra irlandais brut et sauvage, avec Loïc Jalmin

    ·6m
  73. 73

    #181. Frédéric Tranchand, champion du monde : le débrief exclusif

    ·33m
  74. 74

    #180. Mondiaux de trail : le Cambodge, un petit poucet au grand coeur - avec Laurie Phaï, Nicolas Maréchal et Eddy Khaou

    ·1h 9m
  75. 75

    [EXTRAIT] Mondiaux de trail : le Cambodge, un petit poucet au grand coeur - avec Laurie Phaï, Nicolas Maréchal et Eddy Khaou

    ·7m
  76. 76

    #179 Adrien Séguret : des Bleus en mission aux Mondiaux de trail

    ·33m
  77. 77

    #178. Jonathan Naboulet, premier tétraplégique à terminer la CCC - 101 km portés par la solidarité avec Trail sans limite

    ·1h 11m
  78. 78

    [EXTRAIT] Jonathan Naboulet, premier tétraplégique à terminer la CCC - 101 km portés par la solidarité avec Trail sans limite

    ·6m
  79. 79

    #177. Joaquin Lopez & Maria Vallejo : un couple, deux rêves d'UTMB 🇫🇷

    ·1h
  80. 80

    #177. Joaquin Lopez & Maria Vallejo: one couple, two UTMB dreams 🇬🇧

    ·1h
  81. 81

    [EXTRAIT] Joaquin Lopez & Maria Vallejo : un couple, deux rêves d'UTMB 🇫🇷

    ·7m
  82. 82

    [EXCERPT] Joaquin Lopez & Maria Vallejo: one couple, two UTMB dreams 🇬🇧

    ·7m
  83. 83

    [IMMERSION] Mon 80 km au Saint-Jacques by UTMB : face au doute

    ·2h 12m
  84. 84

    [EXTRAIT] Mon 80 km au Saint-Jacques by UTMB : face au doute

    ·7m
  85. 85

    LE GRAND DÉBRIEF DE L'UTMB avec Théo Detienne, Ludovic Pommeret, Ben Dhiman, Magali Mellon, Yannick Noël et Claude Dartois

    ·53m
  86. 86

    [UTMB 2025] François D'Haene : revenir à l'UTMB

    ·15m
  87. 87

    [UTMB 2025] Antoine Charvolin au sommet de la TDS

    ·20m
  88. 88

    [UTMB 2025] Marine Quintard et Mathis Dumas : retour sur la MCC

    ·46m
  89. 89

    [UTMB 2025] Ludovic Pommeret et Vincent Bouillard : Hardrock, Western, Equipe de France, UTMB... un été épique

    ·45m
  90. 90

    [UTMB 2025] Joséphine Bayle, alias Joggeuse : à la découverte de la MCC

    ·37m
  91. 91

    [UTMB 2025] Favoris, paris, analyses avec Fred Bousseau, Casquette Verte et Nazir Sulliman

    ·1h 10m
  92. 92

    [UTMB 2025] L'ETC d'Elise Poncet, le plaisir de courir

    ·37m
  93. 93

    [UTMB 2025] Baptiste Coatantiec : viser l’UTMB, construire un rêve pas à pas

    ·36m
  94. 94

    [REPLAY] Charles Masset, 360km de fraternité et de dépassement à la Swiss Peaks

    ·1h 23m
  95. 95

    [REPLAY] Guillaume Grima : 600km dans l'enfer glacial de la Yukon Arctic Ultra

    ·1h 18m
  96. 96

    [VF 🇫🇷] Dans l'intimité de Kilian Jornet, Emelie Forsberg, Lucille Germain et Elhousine Elazzaoui à Majorque

    ·1h 3m
  97. 97

    [VO 🇬🇧] Dans l'intimité de Kilian Jornet, Emelie Forsberg, Lucille Germain et Elhousine Elazzaoui à Majorque

    ·1h 3m
  98. 98

    Sébastien Spehler : 6 participations à la 6000D, 6 courses épiques

    Hidden gem

    Stéphane Ricard told Spehler, 400 meters from the finish, “Profite-en.”

    ·49m·2 clips
  99. 99

    Thomas Butez : combiner projet professionnel et ambition sportive au plus haut niveau avec Millet

    Thomas Butez, a 25-year-old Millet product manager and elite trail runner living in Annecy, walks through how skiing since age three led him into trail running and ski mountaineering.

    ·1h 6m·5 clips
  100. 100

    [L'ÉLAN] Jeanne Salvi : recourir après la maladie de Lyme

    Jeanne Salvi shares her journey of recovering from chronic Lyme disease, which left her paralyzed during her adolescence.

    ·46m·4 clips
  101. 101

    [VF 🇫🇷] Dans l'intimité de Kilian Jornet, Emelie Forsberg, Lucille Germain et Elhousine Elazzaoui à Majorque

    This special episode of Course Epique, recorded in Mallorca during the Normal Athlete Camp, features intimate interviews with elite trail runners.

    ·1h 3m·5 clips
  102. 102

    [VO 🇬🇧] Dans l'intimité de Kilian Jornet, Emelie Forsberg, Lucille Germain et Elhousine Elazzaoui à Majorque

    Hidden gem

    Course Epique records this Mallorca episode with Kilian Jornet, Lucille Germain, and Elhousine Elazzaoui during the Athlete Camp Normal with Iron.

    ·1h 3m·2 clips